Vad är egentligen bättre än ett myspass på gymmet en söndag?
Värmde upp med att hålla Crossfit Cirkel utomhus. En AMRAP och två varv cirkel enligt följande
Riktigt varmt, men riktiga kämpar var där!
Sen var det daga för egen träning.
Squatsnatch och squatclean stod på schemat.
Men först – mobility, enligt det jag lärde mig i Luleå!
Snatcharna började bra. Upp till 27.5 kg var det inga problem, men sen kom huvudet.
30 kg kändes som 100 och det gick inte. Tränade istället på bara själva draget. Får ju upp skiten till huvudhöjd utan problem, så hade jag bara vågat sätta mig här med så hade jag haft den. Och mycket mer..
Ett litet problem är ju bara att jag är tjugo centimeter från kroppen…
Fortsatte iallafall med clean och där gick det plötsligt mycket bättre! Att sätta sig kändes som en självklarhet och hela vägen till 37.5 satte jag mig. På 40 gick det inte riktigt, så jag backade ner till 37.5 igen. Nytt PB på squatclean är det faktiskt.
Avslutade med en wod
3 RFT
10 sumo-deadlift
20 push ups
30 situps
7.28
Magen dog på riktigt. Den har fått jobba som f*n sista veckan. Gött!